Специалисты из Великобритании рассказали, какие продукты следует включить в рацион людям, страдающим артритом.
Об этом пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на Express.
Жареная пища, сахар, насыщенные жиры и масл способствуют заболеванию. А вот регулярное употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, например, яиц, может помочь уменьшить воспаление.
По словам врачей, лучшая диета при артрите — средиземноморская. Употребление рыбы или прием рыбьего жира в дозировке от 500 до 1000 мг в день положительно сказывается на здоровье суставов.
Пациентам с артритом посоветовали чаще употреблять чернослив, оливковое масло, киноа, овсянку и фасоль. Стоит обратить внимание на фрукты и ягоды. Так, вишня и черника поддерживают суставы и помогают предупредить обострения заболевания.
Исследования показали, что люди, в чьем рационе всегда есть чеснок и лук-порей, реже страдают от остеоартроза.
Из 177 человек, страдающих артритом, 88% сообщили об улучшении состояния после отказа от «триггерных» продуктов, говорится в статье.