Как восстановить мышечную массу после COVID-19?

Пациенты, перенесшие коронавирус в тяжелой форме, нередко существенно теряют вес.
Как восстановиться после болезни, радио Sputnik рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.


«Если человек тяжело болел COVID-19 и лежал в больнице, то он выходит оттуда с очень существенной потерей веса. Зачастую эта потеря происходит за счет мышечной массы», — отметила врач.

Она привела в пример одного из своих пациентов, который за полтора месяца в реанимации похудел на 30 килограммов.

Процесс восстановления мышечной массы после коронавируса занимает довольно длительное время, поэтому начинать нужно с малоинтенсивных занятий. Самые безопасные, по словам специалиста, это ходьба и плавание.

Эксперт посоветовала начать с прогулок и постепенно увеличивать дистанцию и скорость ходьбы. Очень важно отслеживать пульс — это можно сделать с помощью «умных» часов или смартфонов.

«Если пульс повышается в начале физической активности, но очень быстро восстанавливается во время занятий, то можно переходить к более интенсивным видам нагрузки», — пояснила эксперт.

Очень медленное восстановление мышечной массы или отсутствие какого-либо прогресса — повод обратиться за помощью к врачу-реабилитологу, добавила Зухра Павлова.