Достаточное количество шагов в день
Ученые из Массачусетского университета в Амхерсте, США, выяснили, сколько шагов достаточно проходить в день для поддержания здоровья. Об этом пишет Inc.Russia.
В исследовании приняли участие более двух тысяч взрослых среднего возраста. Все они в течение 11 лет носили фитнес-браслеты с функцией подсчета шагов.
Как и ожидалось — чем больше двигается человек, тем больше пользы для здоровья. Так, шесть тысяч шагов лучше чем пять, а пять — лучше чем четыре.
В то же время ученые не обнаружили ничего особенного в 10 тысяч шагах — цифры, которая была придумана в рамках японской маркетинговой кампании по продаже шагомера в 60-х годах. Превышение этого значения также не принесло никакой дополнительной пользы организму.
Переломным показателем при этом стали семь тысяч шагов. Прохождение этого количества шагов снизило риски преждевременной смерти на 50-70%.
Исследование не говорит о том, что не нужно больше ходить пешком. Более активные пешие прогулки необходимы, например, с целью похудения, отмечают ученые. Семи тысяч шагов вполне достаточно для поддержания здоровья.
В исследовании приняли участие более двух тысяч взрослых среднего возраста. Все они в течение 11 лет носили фитнес-браслеты с функцией подсчета шагов.
Как и ожидалось — чем больше двигается человек, тем больше пользы для здоровья. Так, шесть тысяч шагов лучше чем пять, а пять — лучше чем четыре.
В то же время ученые не обнаружили ничего особенного в 10 тысяч шагах — цифры, которая была придумана в рамках японской маркетинговой кампании по продаже шагомера в 60-х годах. Превышение этого значения также не принесло никакой дополнительной пользы организму.
Переломным показателем при этом стали семь тысяч шагов. Прохождение этого количества шагов снизило риски преждевременной смерти на 50-70%.
Исследование не говорит о том, что не нужно больше ходить пешком. Более активные пешие прогулки необходимы, например, с целью похудения, отмечают ученые. Семи тысяч шагов вполне достаточно для поддержания здоровья.
-
Дoктoр
- 1
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
