Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Камилла Тимошенко поделилась простыми приемами, которые гарантированно помогут улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
По словам специалиста, самыми частыми жалобами пациентов являются боль, изжога и вздутие живота.
«Если у вас есть заболевание жкт, то вам не нужен стол № 5, но и как все остальные едят, вам тоже не подходит. Рекомендации по еде для каждого заболевания имеют свои особенности, но и много общего», — отметила Камилла Тимошенко.
Во-первых, следует отказаться от больших перерывов в еде и интервального голодания.
Во-вторых, не ложиться и не наклоняться после еды.
В-третьих, нужно растягивать прием пищи и тщательно пережевывать еду.
Пища не должна быть очень горячей или очень холодной, подчеркивает диетолог.
Продукты-провокаторы лучше заменить. Свежий хлеб — на подсушенный, капусту, шпинат и редиску — на цветную капусту, свеклу и листовой салат.
Утку следует заменить на курицу или индейку, а суп с копченостями — на овощной суп или суп с крупами на втором бульоне.