Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1», какие продукты особенно полезны для легких во время пандемии.
По словам специалиста, легким нужно, чтобы в рационе должно быть достаточное количество жиров и витаминов. Поэтому одним из наиболее ценных продуктов являются яйца. Они не повышают холестерин, содержат много белка, витаминов А, В, D и селена.
«Легкие состоят из волокнистой соединительной ткани, и легочные альвеолы покрыты веществом, которое состоит преимущественно из жиров, — пояснил врач.
Он подчеркнул, что жиры в рационе особенно полезны во время пандемии. Молочный жир помогает восстанавливаться организму, а растительные жиры обладают противовоспалительным действием. Жирами богаты оливки, маслины, авокадо и сливочное масло.
Диетолог также рекомендовал включить в рацион томаты и яблоки. Одно из исследований показало, что у людей, которые едят более двух яблок в день, больший объем легких.
Томаты содержат большое количество антиоксидантов. Для поддержания здоровья рекомендовано съедать в сутки хотя бы два помидора, уточнил Михаил Гинзбург.
Последние комментарии
А как на счёт сала? Свиного солёного сала.