Провоцирующие воспаление продукты

Какие продукты могут провоцировать воспаление, врач-дерматолог, косметолог, трихолог, лазеротерапевт Виктория Филимонова рассказала в своем Телеграм-канале.



«Продукты, которые вы едите, могут значительно повлиять на воспаление в организме. Некоторые связаны с повышенным риском хронического воспаления», — предупредила специалист.

Прежде всего, стоит обратить внимание на избыток сахара в рационе. Самым опасным, по словам эксперта, является добавленный сахар.

Провокаторами воспаления могут быть трансжиры. К ним относятся картофель фри и другой жареный фастфуд, попкорн, определенные виды маргарина и растительные жиры, упакованные пирожные и печенье, покупная выпечка и обработанные продукты с гидрогенизированным растительным маслом в составе.

Специалист также предупредила об опасности масел с большим содержанием омега-6 и рафинированных углеводов. Последние содержатся в хлеюе, конфетах, макаронах, сладких безалкогольных напитках, обработанных пищевых продуктах, содержащих добавленный сахар или муку.

Кроме того, следует отказаться от чрезмерного употребления алкоголя и переработанного мяса — колбасы, бекона, ветчины, копченого мяса и вяленой говядины.