Как загорать без вреда для здоровья
Врач-дерматовенеролог, онколог КДЦ НМИЦ детской травматологии и ортопедии им. Турнера, кандидат медицинских наук Дмитрий Древаль рассказал aif.ru сколько времени можно провести на солнце, чтобы не навредить здоровью.
По его словам, главный аргумент поклонников загара — солнце помогает вырабатывать и усваивать витамин D. Плюс под ультрафиолетом быстрее вырабатываются эндорфины, улучшается метаболизм организма.
Однако у противников загара аргументов не меньше, и все они крайне серьезные, добавил специалист. Он пояснил, что загар — это естественный механизм защиты, с помощью которого организм борется с вредным воздействием ультрафиолетового облучения. Во время этой реакции кожа вырабатывает пигмент меланин, который и пытается защитить ее от повреждения. Если солнце эту природную защиту «пробивает», то возникает ожог, который приводит к фотостарению кожи.
Самая главная опасность солнца — это мутация клеток кожи и развитие рака, добавил Древаль. Чем большему солнечному воздействию в течение жизни подверглась кожа, тем выше риск развития меланомы.
Загореть безопасно можно, если соблюдать определенные правила. Врач посоветовал больше пить на пляже, не загорать в полдень. Также лучше не посещать пляж, когда солнце в зените и не загорать мокрыми. В первый день достаточно 15-20 минут пребывания на солнце, затем прибавляем минут по 20 ежедневно.
Кроме того, надо обязательно пользоваться кремами со значением SPF от 50, они защищают и от УФВ- и от УФА-излучения. Наносить их надо не только на тело, но и на лицо и обновлять каждые 2 часа пребывания на солнце.
Ранее врач акушер-гинеколог Елизавета Солоид рассказала, можно ли беременным загорать и как организовать этот процесс, чтобы он был здоровым.
По его словам, главный аргумент поклонников загара — солнце помогает вырабатывать и усваивать витамин D. Плюс под ультрафиолетом быстрее вырабатываются эндорфины, улучшается метаболизм организма.
Однако у противников загара аргументов не меньше, и все они крайне серьезные, добавил специалист. Он пояснил, что загар — это естественный механизм защиты, с помощью которого организм борется с вредным воздействием ультрафиолетового облучения. Во время этой реакции кожа вырабатывает пигмент меланин, который и пытается защитить ее от повреждения. Если солнце эту природную защиту «пробивает», то возникает ожог, который приводит к фотостарению кожи.
Самая главная опасность солнца — это мутация клеток кожи и развитие рака, добавил Древаль. Чем большему солнечному воздействию в течение жизни подверглась кожа, тем выше риск развития меланомы.
Загореть безопасно можно, если соблюдать определенные правила. Врач посоветовал больше пить на пляже, не загорать в полдень. Также лучше не посещать пляж, когда солнце в зените и не загорать мокрыми. В первый день достаточно 15-20 минут пребывания на солнце, затем прибавляем минут по 20 ежедневно.
Кроме того, надо обязательно пользоваться кремами со значением SPF от 50, они защищают и от УФВ- и от УФА-излучения. Наносить их надо не только на тело, но и на лицо и обновлять каждые 2 часа пребывания на солнце.
Ранее врач акушер-гинеколог Елизавета Солоид рассказала, можно ли беременным загорать и как организовать этот процесс, чтобы он был здоровым.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
