Как можно поддержать иммунитет зимой

Температура, кашель, насморк — весь этот набор, к сожалению, является постоянным спутником зимы. Они — симптомы заболеваний, вызываемых вирусами, которые в холодное время года становятся особенно активны.



О том, почему так происходит и как справиться с простудными заболеваниями, беседуем с д. м. н., профессором кафедры терапии и профессиональных болезней Первого МГМУ им. Сеченова Минздрава России Еленой Поповой.

Сезон ОРВИ

Ольга Захарова, aif.ru: Елена Николаевна, осенью и зимой люди болеют чаще, чем весной и летом. Считается, что в этот период вирусы становятся наиболее активными. Так ли это или дело в другом — в том, что в холодное время года нас подводит иммунитет?

Елена Попова: Да, действительно, простудными заболеваниями в холодное время года люди болеют чаще. Известно, что такие вирусы, как грипп, респираторно-синцитиальный вирус и сезонные коронавирусы, циркулируют преимущественно в зимние месяцы, а другие, например вирусы парагриппа, — преимущественно осенью и весной. Кстати, есть также ряд вирусов, которые встречаются на протяжении всего года, поэтому они могут стать причиной острой респираторной инфекции даже летом.

Вообще, для простудных заболеваний характерно цикличное течение, в виде волн. Как показывают наблюдения за индикатором респираторного неблагополучия — смертностью от пневмонии — основные пики показателя отмечаются в октябре, январе и марте, т. е. преимущественно в холодные месяцы.

Почему вирусы активизируются в холодное время года, сказать сложно. Да, вирус находит слабые места в организме, который не успел адаптироваться к охлаждению окружающего воздуха. А когда вокруг становится много заболевших, риск заразиться ОРВИ возрастает. Этому способствует повышенная влажность, создающая комфортные для вирусов условия, и скученность людей в помещениях, которые меньше времени проводят на улице, предпочитая находиться в тепле.

Помимо сезонных изменений среды, хочу также обратить внимание на влияние экологического фона, поведенческой активности и наличие витаминов в организме человека. Все факторы в совокупности влияют на иммунные реакции, протекающие в организме при инфицировании вирусами. Не стоит также забывать и о том, что сами вирусы способны подавляюще действовать на иммунную систему.

Защитник — иммунитет

— Если человек заболел, чем ему спасаться?

— Следует обратить внимание на так называемые иммунотропные препараты. Среди них Рафамин, Ацикловир, Оксолин, Римантадин. Они обладают широким спектром противовирусного действия и предназначены для лечения ОРВИ у взрослых. А кроме того, могут способствовать укреплению иммунитета. Тот же Рафамин оказывает воздействие на компоненты иммунитета, отвечающие за распознавание как вирусов, так и бактерий. Он помогает ускорить формирование полноценного иммунного ответа, что позволяет сократить продолжительность заболевания и снизить риск осложнений, в том числе вызванных активацией бактериальной флоры.

— Многие из нас понимают, что до болезни лучше дело не доводить. Какие меры профилактики вы бы посоветовали всем нам в сезон холодов?

— Хочу напомнить о важности гигиенических мероприятий, то есть о проветривании помещения, влажной уборке, мытье рук, поддержании определенного температурного режима. Но самое главное — нужно помнить, что адекватная противоинфекционная защита возможна при условии оптимальной работы иммунитета. Здоровый образ жизни, включая занятия физической культурой и рациональное питание, вакцинопрофилактика, витаминотерапия и даже ароматерапия — все эти меры активируют и поддерживают иммунитет, а он — наш лучший защитник от недугов.