Как войти в привычный ритм после праздников
Психолог Мария Пронина дала несколько рекомендаций, как избежать стресса при выходе на работу после новогодних праздников. Об этом пишет Газета.ru.с
По словам специалиста, возвращаться к привычному укладу жизни нужно плавно. Например, на работе не стоит браться за крупные цели сразу в первый день. Нужно дать себе время прийти в ритм, тогда привычная работоспособность восстановится, отметила Пронина.
«Первые три рабочих дня чаще всего самые сложные. Облегчить их поможет мотивация к выходу на работу. Так, можно надеть новую одежду или украшения, взять с собой что-то из подарков или поделиться забавными новыми историями с коллегами», – добавила психолог.
Важно также в первые рабочие дни выделять себе дополнительные 5-10 минут на отдых каждый час. Кроме того, Пронина советует заняться спортом, это позитивно повлияет на мозговую деятельность.
Ранее диетологи рассказали, что для избавления от набравшихся за праздники лишних килограммов нужно устраивать разгрузочные дни, которые создадут дефицит калорий.
По словам специалиста, возвращаться к привычному укладу жизни нужно плавно. Например, на работе не стоит браться за крупные цели сразу в первый день. Нужно дать себе время прийти в ритм, тогда привычная работоспособность восстановится, отметила Пронина.
«Первые три рабочих дня чаще всего самые сложные. Облегчить их поможет мотивация к выходу на работу. Так, можно надеть новую одежду или украшения, взять с собой что-то из подарков или поделиться забавными новыми историями с коллегами», – добавила психолог.
Важно также в первые рабочие дни выделять себе дополнительные 5-10 минут на отдых каждый час. Кроме того, Пронина советует заняться спортом, это позитивно повлияет на мозговую деятельность.
Ранее диетологи рассказали, что для избавления от набравшихся за праздники лишних килограммов нужно устраивать разгрузочные дни, которые создадут дефицит калорий.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
