Какие продукты полезно есть в мороз

Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала «Москве 24», какие продукты могут помочь организму адаптироваться к морозам и к каким проблемам со здоровьем может привести переохлаждение.

Специалист посоветовал включить в рацион энергетические каши — рисовую, пшенную и тыквенную. Они сохраняют тепло и обеспечивают энергией. Можно добавить в кашу белок, например, сыр или яйцо.

Кроме того, в морозы нужно надевать несколько слоев одежды, а перед выходом на улицу наносить на лицо и руки жирный крем. Это поможет избежать шелушения и раздражения кожи.

Врач также рекомендовала держать ноги в тепле, так как переохлаждение голеностопа может привести к различным заболеваниям.

«Переохлаждение любой части тела дает простудное заболевание. Если это ноги, то могут возникнуть проблемы с мочеполовой системой. А потом процесс становится хроническим», — предупредила Людмила Лапа.