Cамые важные для организма витамины во время пандемии

Витамины С, D, B12, цинк и омега-3 помогут улучшить иммунный ответ при заболевании коронавирусной инфекцией, сообщила «Москве 24» врач-диетолог Елена Соломатина.



Перед началом курса следует сдать анализ на дефициты. Важно принимать витамины до болезни, чтобы повысить сопротивляемость организма к инфекции.

«Если, например, пить витамин C во время болезни, он может уже не успеть „отработать“ и будет упущен очень важный момент», — пояснила диетолог.

Витамин С способствует выработке интерферонов, которые первыми производятся иммунной системой при попадании патогена в организм. Для нормальный иммунных реакций также необходим цинк.

Специалист также указала на важность витамина А — он необходим для обновления слизистой.

«Слизистые первые испытывают вторжение. И чем быстрее они будут обновляться, тем „первые границы“ будут, естественно, крепче», — уточнила Елена Соломатина.

Для здоровья нервной системы, которая страдает во время и после коронавируса, необходим витамин В12. Поддержать иммунную и сердечно-сосудистую системы поможет витамин D.

«Омега-3 входит в состав клеточной мембраны. А в более крепкие, более молодые клеточные мембраны вирусу сложнее проникнуть и начать репликацию. Еще Омега-3 обладает противовоспалительным действием», — добавила эксперт.