Полезные при гипертонии продукты
Какие продукты следует включить в рацион пациентам с гипертонической болезнью, Агентству «Москва» рассказала профессор кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского университета Серафима Тазина.
По словам специалиста, артериальная гипертензия обычно сочетается с нарушением метаболизма глюкозы. Таким пациентам рекомендуется ограничить потребление белого хлеба, хлебобулочных изделий, меда, газированных напитков, алкоголя, винограда, бананов.
Гипертоника нужно есть больше продуктов, богатых грубой клетчаткой. Пищевые волокна помогают снижать уровень холестерина и глюкозы, надолго дают чувство насыщения. Клетчатка в большом количестве содержится в отрубях, грибах, зерновых и бобовых продуктах, рассказала эксперт.
Она также посоветовала включить в рацион продукты, богатые калием и кальцием. Калий содержится в шпинате, миндале, фундуке, арахисе, чечевице, брюссельской капусте, лососе. Кальций — в твердых сортах сыра, брынзе, зелени базилика, петрушки, морской рыбе.
Также необходимо ограничить количество потребляемой соли до 2-3 г в сутки. Это половина чайной ложки без верха, уточнила Серафима Тазина.
По словам специалиста, артериальная гипертензия обычно сочетается с нарушением метаболизма глюкозы. Таким пациентам рекомендуется ограничить потребление белого хлеба, хлебобулочных изделий, меда, газированных напитков, алкоголя, винограда, бананов.
Гипертоника нужно есть больше продуктов, богатых грубой клетчаткой. Пищевые волокна помогают снижать уровень холестерина и глюкозы, надолго дают чувство насыщения. Клетчатка в большом количестве содержится в отрубях, грибах, зерновых и бобовых продуктах, рассказала эксперт.
Она также посоветовала включить в рацион продукты, богатые калием и кальцием. Калий содержится в шпинате, миндале, фундуке, арахисе, чечевице, брюссельской капусте, лососе. Кальций — в твердых сортах сыра, брынзе, зелени базилика, петрушки, морской рыбе.
Также необходимо ограничить количество потребляемой соли до 2-3 г в сутки. Это половина чайной ложки без верха, уточнила Серафима Тазина.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
