Чем опасен висцеральный жир

Висцеральным жиром называют жир, обволакивающий внутренние органы — печень, поджелудочную железу, сердце.
Чем он опасен, «Москве 24» рассказал врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей Жито.


Из-за висцерального жира повышается давление внутрибрюшной полости. Диафрагма повышается, в результате чего сдавливаются легкие, рассказал специалист.

По его словам, висцеральный жир приводит к развитию диабета, инсулинорезистентности и другим нарушениям метаболизма.

«Выделяются определенные гормоны, в том числе лептин, некоторые вещества, происходит жировой гепатоз. По сути, в печени откладывается жир. Орган замещается в прямом смысле жиром», — пояснил эксперт.

Кроме того, повышается риск развития инсульта, инфаркта и онкологии, в том числе у молодых людей. Это связано с низкой физической нагрузкой, злоупотреблением углеводами, жареной пищей, алкоголем и наследственностью.

Наличие висцерального жира определяется измерением объема талии. Нормой для женщин считается до 80 см, мужчин — до 94 см.

При наличии проблемы необходимо скорректировать рацион — уменьшить потребление углеводов, заняться аэробными нагрузками — бегом, ходьбой. Также можно качать пресс, но в комплексе с другими мерами, уточнил Алексей Жито.